1. Šta je zapravo hipertenzija?
Hipertenzija, odnosno povišen krvni pritisak, je stanje u kojem je sila pritiska krvi na zidove arterija dovoljno visoka da s vremenom može uzrokovati zdravstvene probleme, poput bolesti srca ili moždanog udara.
- Sistolni pritisak (gornji): Pritisak u arterijama dok srce kuca.
- Dijastolni pritisak (donji): Pritisak u arterijama između dva otkucaja.
2. Simptomi: Zašto je opasan?
Hipertenzija se naziva "tihi ubica" jer godinama može biti prisutna bez ikakvih simptoma. Kada se pojave, najčešće su to:
• Glavobolja: Naročito u potiljačnom delu, ujutru.
• Zujanje u ušima: Čest prateći simptom naglog skoka.
• Krvarenje iz nosa: Može biti znak ekstremno visokog pritiska.
• Zamagljen vid: I opšti osećaj uznemirenosti ili lupanja srca.
3. Kategorije krvnog pritiska
| Kategorija |
Sistolni (mmHg) |
Dijastolni (mmHg) |
| Optimalan |
manje od 120 |
manje od 80 |
| Normalan |
120–129 |
80–84 |
| Visoko normalan |
130–139 |
85–89 |
| Hipertenzija (Stepen 1) |
140–159 |
90–99 |
Savet kardiologa: Čak i ako se osećate dobro, redovno merenje pritiska je jedini način da na vreme otkrijete hipertenziju i sprečite ozbiljna oštećenja krvnih sudova.
4. Kako prirodno smanjiti pritisak?
Promena životnih navika često može odložiti ili smanjiti potrebu za lekovima:
-
Smanjenje unosa soli (natrijuma)
Preporučeni unos je manje od 5 grama soli dnevno.
-
Redovna fizička aktivnost
Barem 150 minuta umerene aerobne aktivnosti nedeljno.
Često postavljana pitanja
U većini slučajeva, hipertenzija je hronično stanje. Ako se terapija prekine, pritisak će se verovatno vratiti na visoke vrednosti. Ipak, uz drastične promene stila života, lekar može korigovati dozu.
Potrebno je mirovati, izbegavati paniku i, ukoliko imate propisanu terapiju "po potrebi", uzeti je. Ako pritisak prelazi 180/110 i prate ga jaki bolovi ili nesvestica, odmah pozovite hitnu pomoć.